ダイエット一ヶ月

体重を気にして一ヶ月が経ちました。
結果としては、あんま変わってないかな~
体重-0.8kg、体脂肪率-1.4%の、現在68.4kg、体脂肪率18.3%。

つか、体重はむしろUP+体脂肪率低下+筋肉量UPを目指したほうがいいのかな・・・
よくわかんないけど、急激な変化はよろしくないと思うんで、まったりなトレーニングを継続するつもり。

週2回のトレーニング+週2回の60分ランニングマシーンはかろうじてキープ中!
腕と胸をもっとイジめてみよう。
# by KoichiXi | 2015-06-26 22:06 | 雑記 | Trackback | Comments(0)

夏カゼ

先週火曜日に夏カゼ引いて、土曜日には完全復活した。

近年まれにみる回復の速さだった・・・

先週はカゼ療養を考えて筋トレはなし。

体重は微増、微減だけど、急激に減らそうとは思ってないんで問題なし。

少しづつ体重減らしつつ、梅雨明け山登りに向けて体力増強もしていこう~


# by KoichiXi | 2015-06-08 12:43 | 雑記 | Trackback | Comments(0)

ダイエット開始

69kgあったんで、5kgくらい減らして65kgにダイエット中。

筋肉をつけつつ(ここ重要)、体脂肪を減らしたいな!

週2回のジム筋トレ+週2回のジム60分ランニングマシーン+毎夜のカロリーを少し減らしてます。

昼食は仕事仲間と毎日外に出てるんで、ガッツリ食べちゃってます。

前より食べる量が増えたから、体重も増えちゃったんだろうなぁ~

昼は今まで通りガッツリ食べて、夜は食べたい気持ちを少し我慢する方向へ。

なにかを始めるのに年は関係ない。
かっこいい中年ぼでーを目指します。
体質的に、いくらやってもボディービルダーみたいにはならないと思う・・・


# by KoichiXi | 2015-05-31 23:14 | 雑記 | Trackback | Comments(0)

エレキギター練習中

エレキギター買って練習中です。笑



まだはじめたばっかりだけど、練習していろいろ弾けるようになりたいな!



指がちょーーー痛い!
# by KoichiXi | 2015-01-18 21:29 | 雑記 | Trackback | Comments(4)

風邪ひいた三連休だった

テント泊も今年最後かな~と三連休にテント泊予定だったけど、けっきょく家で寝てました・・・><

金曜日に飲みに行くことになって土曜朝出発は断念。
でもまだ二連休ということで日曜朝から行こうかなと思っていたら、なんか頭痛いし鼻水ダーダー。
・・・かなり軽いけど風邪っぽい・・・
どうしようか迷ったけど、けっきょく家で養生することに。

日曜日の午後からは完全に風邪モードで、「テント泊行かなくてよかった・・・・まじで・・・」って感じで、月曜日も家にこもって、いまはだいぶ回復の巻です。

素人登山なので、テント泊強硬して現地で風邪最悪とかだったら怖かったなぁ~
今年はあまり登山行けてないけど、災難にはあってないんでまぁまぁ運はいいのかもしれない!?

いまの装備では、冬のテント泊は寒過ぎて無理かも・・・
冬用寝袋ほんと高いよ・・・><





# by KoichiXi | 2014-11-04 13:00 | 雑記 | Trackback | Comments(0)


2012年 山歩き始めました♪


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